Как собраться в поход по горам Кавказа
Здесь погода меняется быстрее, чем успеваешь достать дождевик: утром ясно, но в обед уже идет дождь с порывистым ветром, а на высоте 3000 метров даже летом снег — не редкость. Рассказываем, как правильно одеться, собрать рюкзак и что взять с собой
Выбираем рюкзак и снаряжение
Для походов на 1-3 дня оптимален объем рюкзака 40-60 литров, для более длительных путешествий — на 60-80 литров. Учитывайте, что должны поместиться палатка, спальник, провизия. Желательно выбирать модели с анатомической спинкой, широкими лямками и поясным ремнем, который берет на себя основную нагрузку. Рюкзак для похода должен быть сшит из непромокаемого материала или иметь встроенный защитный чехол от дождя.
Стандартный список снаряжения для кемпинга на Кавказе:
▶ палатка с надежной защитой от ветра и дождя;
▶ спальник с комфортной температурой до отрицательных значений;
▶ коврик (каремат) для теплоизоляции от холодной земли;
▶ газовая горелка с баллоном, компактный котелок и складная посуда.
Как одеться и обуться?
Главный принцип подбора одежды для гор — многослойность: ▶ Оптимально надевать термобелье, которое отводит влагу. Хлопок нежелателен — он намокает и долго сохнет. ▶ В качестве основной одежды подойдут удобные и быстросохнущие брюки, футболка или водолазка. Для утепления можно использовать флисовую кофту или ветровку. ▶ Защитный слой — ветро- и влагозащитная мембранная куртка-штормовка. Даже если в прогнозе нет дождя, в горах он может появиться неожиданно. Обувь — самое главное. Выбирайте высокие треккинговые ботинки с жесткой, но гнущейся подошвой (протектор Vibram или аналог) и хорошей поддержкой голеностопа. Кроссовки для горных маршрутов не подходят, потому что у них недостаточная защита стопы и голеностопа, слабое сцепление с поверхностью и они почти не защищают от влаги. Обязательные аксессуары: теплая шапка (даже летом), носки (несколько пар), перчатки, бандана или кепка от солнца.
Собираем провизию
Еда должна долго храниться и легко готовиться. Для походов оптимальны крупы (гречка, овсянка), сухофрукты, орехи, сырокопченая колбаса, твердый сыр, галеты, шоколад. Учитывайте, что в высокогорных селениях Кавказа магазины есть не везде, и ассортимент ограничен, поэтому лучше сделать запас заранее. С водой стоит быть внимательнее. Ручьи и источники встречаются часто, но воду из них лучше обеззараживать. Берите с собой запас на день (1,5-2 литра) и надежный фильтр или таблетки для очистки. Если это облагороженный и проверенный источник, например, Поляна нарзанов в Приэльбрусье, то здесь можно обойтись без очистки.
Что должно быть в аптечке?
Важно быть готовым к любым недомоганиям или экстренным ситуациям. Возьмите: ▶ перевязочные материалы: лейкопластырь (обычный и бактерицидный), эластичный бинт, ▶ антисептики (хлоргексидин), ▶ обезболивающее и средства для снижения температуры, ▶ энтеросорбенты (на случай отравления), ▶ средство от солнца с высоким SPF и гигиеническую помаду, ▶ индивидуальные лекарства (если что-то принимаете постоянно). На высоте больше 2 500 метров возрастает риск горной болезни, поэтому в аптечку стоит добавить средства от укачивания и головной боли.
Не забываем про технику
Сеть в горах Северного Кавказа есть не везде, поэтому техника должна работать автономно. Пауэрбанк — обязательный атрибут. Заряда одного устройства на 20000 mAh хватит на пару дней для подзарядки телефона и фонаря. Налобный фонарь с запасом батареек освобождает руки в темное время суток. Навигатор или смартфон с заранее загруженными офлайн-картами (например, в приложениях Maps.me или OsmAnd) не даст заблудиться.
Как правильно собрать рюкзак?
Правильная укладка — это вопрос не только удобства, но и равновесия: ▶ на дно и ближе к спине лучше класть тяжелые вещи: палатку, еду, котелок; ▶ в среднюю часть — более легкие, но объемные предметы: спальник, одежду; ▶ в верхнюю часть и в карманы — то, что может срочно понадобиться: куртку-штормовку, аптечку, воду, перекус.
Дождевик и треккинговые палки лучше крепить снаружи на специальные стропы.
Частые ошибки новичков
Самая распространенная ошибка — взять с собой слишком много. Новички часто кладут «на всякий случай» лишнюю пару джинсов или тяжелые книги. Оптимальный вес рюкзака для мужчины — 12-15 кг, для женщины — 10-12 кг. Вторая ошибка — новые, неразношенные ботинки, которые гарантированно натрут ноги в первый же день.
Советы от местных гидов
Опытные инструкторы, работающие на Кавказе, советуют обратить внимание на мелочи, которые серьезно упрощают жизнь в походе: ▶ Отдельные непромокаемые мешки или компрессионные чехлы помогут защитить вещи от намокания при внезапном ливне; ▶ ремонтный набор (скотч, прочная нитка с иголкой, запасные шнурки и пара строп) поможет спасти снаряжение в критический момент; ▶ емкости для воды. Есть специальные гибкие фляжки, которые мало весят и почти не занимают места в рюкзаке; ▶ перочинный нож. Пригодится при приготовлении еды, ловле рыбы, сборе грибов, разведении костра; ▶ москитные сетки. Мошка и комары, которые встречаются в низинах, способны испортить впечатление от похода, поэтому лучше запастись сеткой для лица.
