Спортивные забеги и марафоны на Кавказе: приключения для активных

Забеги и марафоны на Кавказе проходят среди живописных гор, ухоженных парковых зон, величественных тенистых лесов, памятных исторических мест. Есть горные трейлы, дистанции на несколько сотен метров или несколько километров с различным уровнем сложности для всех: взрослых без специальной физической подготовки и опытных атлетов. Приехать можно с детьми: есть и детские забеги. Начинать знакомство с забегами и марафонами на Кавказе стоит с самой простой дистанции и нацеливаться не на победу, а на изучение условий и оценку своих сил.

Участвовать в забегах можно в разные сезоны. Весной стартуют трейлраннинг «Бештаугорский крест» в Пятигорске, где спортсмены бегут через три вершины Бештау и спускаются по Орлиным скалам, и Dagestan Wild Trail – в горном Дагестане, с маршрутом через перевалы, русла рек и древние аулы. В мае атлеты собираются на жесткой гонке Caucasus Backyard Ultra в Железноводске и ультрамарафоне Grand Kislovodsk с живописными трассами и значительным набором высоты. А в Ставрополе весной взрослые и дети с трех лет могут присоединиться к Всероссийскому полумарафону «Забег.рф».

Летом участники ночного горного трейла «Пять вершин» покоряют Бештау при свете фонарей, встречая рассвет на вершине. Соревнуются в быстром забеге с минимальным набором высоты «Георгиевская десятка» в Георгиевске и в специальном женском Beauty Run в Железноводске.

Осенью, когда жара покидает регион, шоссейная гонка «Джейрах» в Ингушетии предлагает дистанции до 42 километров, а ближе к зиме, в ноябре, спортсмены пробегают красивый ночной полумарафон «Огни Дербента» на побережье Каспия.

Еще до конца 2025 года можно стать участником следующих забегов и марафонов.

Формат: забеги по пересеченной местности, пешеходная прогулка. Где проходит: г. Минеральные Воды, Ставропольский край. Все участники стартуют у подножья горы Змейка.

Фестиваль включает забеги по разным трассам для любого уровня подготовки: 7 и 12 км, а также ночной забег на 8 км с набором высоты, дистанции для детей и скандинавскую ходьбу.

Рядом расположены смотровая площадка, откуда хорошо видны окрестности Кавминвод, Чертов палец – выступ на скале в форме человеческого пальца, целебные источники Архангела Михаила и Святого Феодосия. Во второй день фестиваля участников ждет ранний подъем на вершину горы для встречи рассвета. После этого – йога и чайная церемония с живописными видами на смотровой площадке.

Формат: забег в костюмах (основной марафон и детский забег). Где проходит: г. Кисловодск, Ставропольский край. Место сбора, старта и финиша всех дистанций: Долина роз в Национальном парке «Кисловодский».

Соревнование проводится для любителей, физическая форма не имеет значения, главное – размах фантазии. Здесь каждый участник – арт-объект, ведь костюм любого персонажа или грим обязательны. Оценивается не только результат забега. Четыре креативных участника получат призы за самый яркий образ.

Дистанция в 800 метров проходит по Долине роз – красивейшей части парка. Травяные «шахматные поля», огромный розарий, туевая аллея и нетривиальные образы участников сделают забег ярким событием. Рядом расположена нижняя станция канатной дороги, ведущей на гору со смотровыми площадками, Храм воздуха с отличной фотолокацией. От верхней станции можно дойти до вершин Большое и Малое седло, где находятся прекрасные смотровые точки.

Формат: марафон, полумарафон, трейл. Где проходит: г. Кисловодск, Ставропольский край. Стартово-финишные точки всех дистанций находятся в Долине роз Национального парка «Кисловодский».

Это самый сложный марафон на Кавминводах. На двухдневном мероприятии участников ждет целый ряд активностей: забеги на дистанции от 3 до 42,2 км, специальные забеги для детей на 500 м, скандинавская ходьба 3 и 5 км, эстафета 4х10 км. Все участники стартуют вместе, а на ключевых поворотах опытные спортсмены начнут покидать общую волну, отдельные тропы поведут их на горный трейл. На таких точках стоят волонтеры, они помогут не пропустить нужный поворот.

Набравшим высоту более 1000 м в ясную погоду откроются впечатляющие виды на Эльбрус и Приэльбрусье.

На маршрутах спортсменам обеспечен полный комфорт и безопасность: остановка движения транспорта при пересечении с городской средой, медицинская помощь.

Питание и воду можно взять с собой или воспользоваться предложенным (фрукты, изотоник, вода, кола). Марафонцам рекомендуется соблюдать правила здорового питания, исключить неизвестные блюда перед мероприятием.

В стартовых городках есть шатры-раздевалки и камера хранения, но можно приехать уже в беговой одежде. Летом на простых дистанциях для бега достаточно небольшого набора комфортной спортивной одежды: кроссовки, майка, шорты, головной убор, при желании поясная сумка. Ранней весной или поздней осенью подойдут длинные тайтсы, лонгсливы. Горные трейлы Кавказа потребуют специальной экипировки из-за перепадов высот и температур: трейловые кроссовки, термобелье, мембранная одежда, шапка, перчатки.

Считается, что оптимальная погода для забегов и марафонов – температура около 10°С, попутный ветер и отсутствие осадков. Но все зависит от цели выхода на старт. Для рекордов подойдет весна и ранняя осень, для атмосферы и удовольствия – любое время года. В сильный ветер, грозу, жару и сильный мороз забеги не проводятся. Если на маршруте начался дождь, рекомендуется сократить длину шага, чтобы не поскользнуться на мокрой поверхности, сбавить темп или сойти с дистанции, если нет готовности продолжить. При этом необходимо помнить, что каждый участник забега несет персональную ответственность за свое здоровье.

Для регистрации на любой дистанции, за исключением скандинавской ходьбы, необходима медицинская справка. Ее образец, положение о проведении забегов, форма для регистрации и другая необходимая информация размещены на сайте kavkaz.run. В день забега транспортное движение по маршруту будет перекрыто. Информацию о том, как добраться к месту сбора, можно найти также на сайте организаторов.

Спортивный туризм на Кавказе для многих стал образом жизни, его популярность растет – все больше спортсменов предпочитает природную среду стадионам. Беречь эти дикие уголки – долг любого туриста. Чистота на тропах, соблюдение правил организаторов и уважение традиций региона – залог того, что наше присутствие не нарушит величие природы и покой мест, в которых мы – гости.